黑米的营养价值真的很高吗？
营养搭配小妙招
黑米既是粮食，还可以入药，具有很好的滋补作用和药用价值，因此被称为“补血米”、“长寿米”，所以我国民间有“逢黑必补”之说。它的营养价值以及养生功效确实不可小看。中医有无色补五脏的说法，黑色对应肾脏，所以住过传统医学认为经常吃黑米具有强肾的功效。
黑米的营养价值真的很高吗？
黑米具有丰富的营养营养成分，其中花色苷类物质和微量元素尤为丰富。黑米的色、香、味俱全，具有丰富的营养价值，并具有药用及保健功能。《本草纲目》中记载，黑米具有“暖肝强脾、补肾滋阴、活血养目、强身健体”等功能。在民间，黑米有“珍贡米”、“药米”的美誉。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由张骞最先发现。
